Sharing is caring!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
For those who suffer from allergies, fall can be miserable. As nighttime temperatures begin to decline, ragweed begins to release its pollen. According to WebMD, 75 percent of those who are allergic to spring plants will also experience reactions to ragweed. even if there is no ragweed around your home, you can have an allergic reaction because the pollen from ragweed can travel hundreds of miles. In addition to ragweed allergies, sufferers may experience fall allergies due to mold and dust mites.
Fall Allergy Symptoms
The symptoms of fall allergies are similar to those of other seasonal allergies. When you come into contact with an allergen, your immune system releases histamine to counteract the allergen. This can cause a plethora of symptoms, including watery, swollen or red eyes (conjunctivitis), sneezing, rash, headache, runny or stuffy nose, itchy eyes, coughing, fatigue, congestion and dark circles under the eyes. These symptoms occur when the immune system overreacts to an allergen.
Reducing Your Exposure
The best way to avoid fall allergies is to avoid triggers. Unfortunately, it can be difficult. The following ideas can help you minimize your exposure to fall allergens.
Keeping your windows at home closed and using air conditioning
Use a high-efficiency filter and change it regularly to help eliminate allergens in your home
Use a dehumidifier to help keep indoor air dry
Use HEPA air purifiers to remove pollen particulates from the air
Vacuum and sweep your floors often to lessen exposure to allergens
Keep the windows in your car rolled up to minimize your exposure
Wear a pollen mask and use of sunglasses can help decrease your exposure to fall allergens
If you need to go outdoors, do so in the morning and keep track of pollen levels by checking out The national Allergy Bureau.
When you return indoors, take a shower and change your clothing to lessen exposure
Related 4 benefits of natural Light in the Home
Vitamins, Enzymes, Herbs and Flavonoids to help improve Allergy Symptoms
Vitamin C is a powerful antioxidant and antihistamine that supplies immune enhancing nutrients an allergy sufferer needs. Taking a daily dose of vitamin C can help decrease inflammation and nasal drainage.
Taking quercetin in conjunction with vitamin C can additionally enhance the effectiveness of vitamin C. Quercetin helps to stabilize the membranes of mast cells and prevents the release of histamine.
Bromelain consists of natural enzymes that can help minimize nasal swelling and thin mucus. It also enhances the body’s ability to absorb Quercetin.
MSM helps block the receptivity of histamines in the mucous membranes, which helps to stop inflammation, fluid build-up and swelling often experienced by allergy sufferers.
Stinging Nettle works as an effective antihistamine and helps lower inflammation caused by allergic rhinitis.
The amino acid N-Acetyl L-Cysteine helps to minimize the viscosity of mucus in an allergy sufferer.
These vitamins, minerals, herbs, flavonoids and amino acids can be combined to help build your body’s natural defense system, decrease swelling and inflammation in the nasal passages and supply support to allergy sufferers.
Foods That may increase Nasal Congestion and Mucus Production
Nasal congestion occurs when the blood vessels in the nasal tissues become inflamed. This often results in excess mucus production. There are a number of foods that can increase inflammation and cause additionally nasal congestion when you are suffering from allergies. check out these foods that must be avoided when you are suffering from fall allergies.
Dairy products – Dairy products consist of a mucus forming agent called casein. Casein is glue-like and can increase nasal congestion and mucus production in allergy sufferers.
Refined Sugars – Sugars can cause inflammation in the body. When this inflammation occurs, the body automatically produces a lot more mucus to counteract the inflammation.
Meats – Meats, especially red meats, can cause excess mucus production which can cause nasal congestion.
Tofu and Soy products – The products can increase mucus build-up and can overload the mucous membranes in the body.
Salt – too much salt can cause edema in the body, including the nasal passages.
Peanut Butter – Peanut butter is one of the most mucus forming foods. This can cause boosted coঅ্যালার্জি আক্রান্তদের মধ্যে নেজশন এবং মাথাব্যথা।
মূত্রাশয় সংক্রমণের জন্য সম্পর্কিত কার্যকর চিকিত্সা
যানজট হ্রাস করে এমন খাবার
আপনি কি জানেন যে আপনি যে খাবারগুলি খান সেগুলি আপনার অনুনাসিক অ্যালার্জিকে প্রভাবিত করতে পারে? আপনি যদি প্রাকৃতিকভাবে যানজট হ্রাস করতে চাইছেন তবে শ্লেষ্মা উত্পাদন হ্রাস করতে নিম্নলিখিত খাবারের তালিকাটি একবার দেখুন এবং আপনাকে আরও সহজ শ্বাস নিতে দিন। এগুলি আপনার অ্যালার্জির লক্ষণগুলি স্বাভাবিকভাবে উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন সেলারি, লেটুস, শালগম, কোহলরাবি, অ্যাস্পারাগাস, মূলা, পেঁপে এবং শালগমগুলি কেবল ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে সহায়তা করে না, তবে শ্লেষ্মা উত্পাদন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করে যা আপনার অ্যালার্জির প্রচুর লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের দুর্দান্ত উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে কুমড়ো, ফ্যাটি ফিশ এবং মটরশুটি, যেমন আউকি মটরশুটি, কিডনি মটরশুটি এবং পিন্টো মটরশুটি।
অমরান্থ শস্যের একটি দুর্দান্ত বিকল্প যা একটি আঠালো অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।
বুনো নীল শৈবাল প্রোটিন এবং খনিজগুলিতে বেশি। এই শৈবাল অ্যালার্জি আক্রান্তদের মধ্যে অনাক্রম্যতা উন্নত করতে সহায়তা করে
সাদা মরিচ ক্যাপসাইসিন নিয়ে গঠিত যা পাতলা শ্লেষ্মা এবং অ্যালার্জি আক্রান্তদের মধ্যে অনুনাসিক যানজট হ্রাস করতে সহায়তা করে।
ভিনেগার, বিশেষত অ্যাপল সিডার ভিনেগার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট দিয়ে লোড করা হয় এবং শরীর থেকে টক্সিনগুলি অপসারণে সহায়তা করে। আপনি যদি অ্যালার্জিতে ভুগেন এবং অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে স্বাভাবিকভাবেই প্রদাহ হ্রাস করতে চান তবে অ্যাপল সিডার ভিনেগারের সুবিধাগুলি দেখুন।
ভ্যালেরিয়ান রুট এবং ক্যামোমাইল প্রায়শই অনিদ্রায় সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়। আপনি যখন খারাপভাবে ঘুমান, আপনার শরীর নিজেকে সঠিকভাবে নিরাময় করতে পারে না। এই গুল্মগুলির যে কোনও একটির দৈনিক ডোজ নেওয়া অনুনাসিক প্যাসেজ সহ সারা শরীর জুড়ে প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
স্থানীয় মধু আপনাকে আপনার অঞ্চলে পাওয়া পরাগগুলির প্রতি কম সংবেদনশীল হতে সহায়তা করতে পারে। এটি বিশেষত যারা পতনের অ্যালার্জিতে ভুগছেন তাদের পক্ষে উপকারী এবং অন্যান্য ধরণের পরাগ যা প্রাকৃতিকভাবে শরত্কালে ঘটে।
প্রয়োজনীয় তেল যেমন লেবু, গোলমরিচ এবং ল্যাভেন্ডার সাইনাসগুলি আনলগ করতে এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি নিষ্কাশন করতে সহায়তা করে। এই প্রয়োজনীয় তেলগুলি পতনের অ্যালার্জির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি সরবরাহ করে।
আপনার বাড়ি কীটপতঙ্গ এবং বাগ থেকে মুক্তি দেওয়ার সাথে সম্পর্কিত প্রাকৃতিক উপায়
পতনের সময়, অ্যালার্জির আধিক্য, ধুলা মাইট এবং ছাঁচ উপস্থিত থাকে। কীভাবে এই অ্যালার্জেনগুলির সাথে আপনার এক্সপোজারটি কমিয়ে আনতে হবে এবং অনুনাসিক যানজট হ্রাস করতে কীভাবে খাবেন তা শিখতে আরও বেশি সহনীয় হয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
এলিজাবেথ ম্যাকমিলান সম্পর্কে
এলিজাবেথ ম্যাকমিলান, এমএস, সিএনএস ভার্জিনিয়ার ওকটনের রোজ ওয়েলনেস সেন্টারে একটি বোর্ড সার্টিফাইড পুষ্টিবিদ। তিনি আমাদের খাদ্য পছন্দ, জীবনধারা এবং একীভূত সুস্থতার মধ্যে সম্পর্কের উপর জোর জোর দিয়েছিলেন। এলিজাবেথ ডায়াবেটিস, খাদ্য সংবেদনশীলতা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্য, অটোইমিউনিটি, পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে হরমোন ভারসাম্যহীনতা এবং অন্যান্য বিপাকীয় জটিলতায় বিশেষজ্ঞ।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: পতনের অ্যালার্জিগুলি মোকাবেলার জন্য টিপস
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার