Sharing is caring!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
Are you diligent about inspecting nutrition labels when you’re grocery shopping? Are you the stand-in-the-middle-of-the-aisle-reading type of shopper before throwing it in your cart? Well if you’re not, you should be; particularly when you’re trying to get your youngsters to eat as healthy as you do. Many people are extremely uninformed of what is hiding in their (and their kids’) food as well as exactly how many loopholes there are for the FDA to hide stuff from you. Here are some tips you requirement to understand before you make the purchase:
TIP #1: look FOR hidden SUGAR
This one is the most important since it is the most misunderstood, so checked out thoroughly! Did you understand that there are over 61 names for sugar that can be listed in your food??? most of us can’t even recognize a few of these so we don’t even understand it’s in there. Some of these sugars are so-called “natural sugars” happening in things like fruits, however the issue is that the FDA isn’t needed to listing which sugars are natural as well as which sugars are added in foods, so we truly have no concept exactly how much sugar we are getting “naturally” from our food! According to SugarScience.com, over 74% of packaged foods have added sugar. The frightening truth is, we truly have no concept what we are eating… In addition to all of us as a society being misinformed, the words “natural sugar” is just a silly phrase because, technically, almost all sugar is “natural” in regards to it originated in nature. I mean, white sugar was when a part of sugar cane, which is a plant, so it’s natural, right? Problem is, this nasty white stuff has been compeltely strripped of any type of as well as all nutrients as well as fiber so it is nutritionally void, as well as totally useless; the only things you are getting from it is cavities as well as diabetes. You see, the phrase “natural sugar” is a misnomer, as well as rather misleading. Other “natural sugars” you may see on labels include, brown sugar (it’s just white sugar with molasses added, still space of nutrients), fructose (not the kind from fruit), sugar alcohols (which don’t have to be counted as carbs on the labels however can still spike blood sugar), as well as fruit juice concentrate (like white sugar, it has been stripped of any type of nutrients so quite useless). Be cautious when looking at sugar material in food; just looking at the label doesn’t truly cut it anymore, you’ve got to checked out ingredients. The safest method to avoided these added sugars of program is to eat as many whole foods as possible.
TIP #2: Dairy-intolerants beware
More than 75% of the world’s population is lactose intolerant, meaning that they lack the enzymes needed to process dairy properly. If consuming dairy provides you discomfort, it should be avoided. On an component list, there are many develops of dairy you may not understand about, as well as there might be some things making your stomach rumble since of these hidden ingredients. First on the listing is the ever-popular whey. Whey, a derivative of milk, is a milk protein separated from the casein (another milk protein) when cheese is made. While it is a protein (and utilized in many many high protein foods like bars, powders, cookies, as well as even ice cream), it can cause some digestive problems (gas, bloating, diarrhea…) if you are sensitive to dairy. Other hidden dairy components are casein (another m ilk protein) and lactose (sugar in dairy), which can both cause a bubbly tummy. You can discover lactose free milk, yogurt, as well as other items, however these products still have other milk derivatives in them. Some other not-so-well-known hidden dairy components are: artificial butter flavor, butter fat, butter oil, caseinates (ammonia, calcium, magnesium, potassium, sodium), ghee, hydrolysates (casein, milk protein, protein, whey, whey protein), kefir, koumiss, lactalbumin, lactalbumin phosphate, lactoglobulin, lactulose, milk (condensed, derivative, powder, dry, evaporated, lowfat, malted, non fat, protein, skim, solids, whole), milkfat, nougat, rennet casein, as well as sour cream solids. Honestly, if whatever you are buying has this many components you shouldn’t be buying it anyway, however just be mindful of what your digestive system can handle as well as watch out for hiddenদুগ্ধ!
টিপ #3: খাঁটি উপাদানগুলির সন্ধান করুন। ইঙ্গিত: “প্রাকৃতিক স্বাদ” এতটা প্রাকৃতিক নয় …
এটি কখনও কোনও লেবেলে বা প্যাকেজযুক্ত খাবার আইটেমের সামনের দিকে দেখেছেন? প্রাকৃতিক স্বাদগুলি মনে হচ্ছে এটি “সর্ব-প্রাকৃতিক” হওয়া উচিত? হ্যাঁ, অত্যন্ত বিভ্রান্তিকর … এফডিএ থেকে ফেডারেল বিধিবিধানের কোড অনুসারে প্রাকৃতিক গন্ধের অর্থ হ’ল: “প্রয়োজনীয় তেল, ওলিওরসিন, এসেন্স বা এক্সট্রাকটিভ, প্রোটিন হাইড্রোলাইজেট, ডিস্টিলেট, বা রোস্টিং, হিটিং বা এনজাইমোলাইসিসের কোনও ধরণের পণ্য , এতে স্বাদযুক্ত উপাদানগুলি রয়েছে একটি মশলা, ফল বা ফলের রস, উদ্ভিজ্জ বা উদ্ভিজ্জ রস, ভোজ্য খামির, ভেষজ, ছাল, কুঁড়ি, মূল, পাতা বা অনুরূপ উদ্ভিদ উপাদান, মাংস, সামুদ্রিক খাবার, পোল্ট্রি, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য বা এর গাঁজন পণ্য, যার খাবারে যথেষ্ট পরিমাণে ফাংশন পুষ্টির চেয়ে স্বাদযুক্ত “(21CFR101.22)। হেক এর অর্থ কী ??? মূলত, এই তথাকথিত “প্রাকৃতিক স্বাদ” তাদের কৃত্রিম অংশগুলির চেয়ে নিরাপদ বা বেশি স্বাস্থ্যকর নয়। প্রাকৃতিক স্বাদ, যেমন কৃত্রিম স্বাদ মতো, একটি ল্যাবটিতে স্বাদযুক্ত রসায়নবিদদের দ্বারা তৈরি করা হয় যা স্বাদ তৈরি করতে রাসায়নিক মিশ্রিত করে; এগুলি এমনকি জৈব খাবারে আবিষ্কার করা যায় .. হ্যাঁ, এখন এতটা স্বাভাবিক নয়, তাই না? ফেডারেল কোডের অর্থ যেমন বলেছে, এই স্বাদগুলি ফল, গুল্ম বা মশলা থেকে আসতে পারে তবে এটি একইভাবে মাংসের অংশগুলি, বাম দুগ্ধজাত পণ্যগুলি থেকে বা একটি বিভারের যৌন গ্রন্থির মতো অশ্লীল কিছু থেকে আসতে পারে … আমি নই … মিথ্যা কথা। “কাস্টোরিয়াম” উপাদানটি বহু বছর ধরে ক্যান্ডিজ, পানীয়, পুডিংগুলির পাশাপাশি স্বাদে সিগারেটের গন্ধে অবদান রাখার মতো জিনিসগুলিতে ব্যবহার করা হয়েছে। আমি আপনাকে এই ভয়াবহ গ্রহণের জন্য এই ভয়াবহ, ঘৃণ্য বিশদটি বলছি: আপনি কী কিনছেন তা সতর্ক থাকুন। প্যাকেজযুক্ত খাবারের চেয়ে পুরো খাবারগুলি সর্বদা অনেক ভাল। যদি আপনাকে অবশ্যই প্যাকেজযুক্ত খাবার কিনতে হয় তবে উপাদানগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং সেই সাথে নিশ্চিত করুন যে আপনি সেগুলি সমস্ত লেবেলে স্বীকৃতি দিয়েছেন।
এই পোস্টের লিঙ্ক: আপনার খাবারে কী লুকিয়ে আছে সে সম্পর্কে ভীতিজনক বাস্তবতা…
সুজান ম্যাকগুইয়ার দ্বারা হাউস ক্লিনিং ব্লুজগুলির জন্য সম্পর্কিত পেশাদার সমাধান
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার